Pemulihan setelah latihan sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Pendinginan atau cooldown membantu menurunkan detak […]
Cara Melakukan Latihan dengan Benar untuk Hasil Maksimal
Teknik latihan yang tepat sangat penting agar manfaat olahraga optimal dan risiko cedera minimal. Memperhatikan […]
Mengapa Persiapan dan Pemanasan Penting Sebelum Berolahraga
Sebelum memulai latihan, tubuh perlu dipersiapkan agar siap bergerak dan mengurangi risiko cedera. Pemanasan ringan […]